Jóga je soustava pozic(ásan), kterė působí harmonizujícím a uzdravujícím vlivem. Patří do skupiny "body&mind" cvičení zaměřených na propojení dechu a pohybu,těla a mysli. Během cvičení dochází k celkovému zklidnění a tím snížení či odstranění stresu. Dochází k vyplavení hormonu serotoninu jež navozuje pocity spokojenosti. Pravidelným cvičením dochází k posílení a zpevněni svalů, zvetšuje se jejich pružnost. Páteř a klouby se stávaji flexibilní a pružné, posiluje se střed těla což má za následek mimo jiné i správné držení těla. Dochází k odstranění bolestí zad. Zlepšuje se funkce vnitřních orgánů. Celkově se zlepšuje kondice, zdraví a vitalita.

Jóga se rozděluje na spoustu stylů, které se liší rychlostí provádění jednotlivých cviků a délkou jejich provádění. Všechny ovšem vychází z Hathajogy. Ta je vhodná pro všechny věkové kategorie i různé stupně pokročilosti.

S sebou na lekci pohodlné oblečení a chuť udělat něco pro sebe. Podložky lze zapůjčit, máte-li vlastní,  vemte s sebou. Lekce jsou určeny pro zeny i muže bez rozdilu věku, pro začátečníky i pokročilé. Možnost udělat lekci i pro skupinu, čas lze dohodnout.